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澳大利亚学者认为常游泳防跌倒


游泳还能提高均衡能力。澳大利亚一项新的研究找到,老年人常常游泳有助提高均衡能力,减少摔跌危险性。

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新的研究中,西悉尼大学运动与身体健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄最少70岁的1700名澳洲男性的运动类型展开了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式,如游泳、踢球、跑步机运动、骑马自行车及等。

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研究人员还调查了参试老人在4年间再次发生的摔跌情况。结果找到,与展开其他形式磨练的参试老人比起,游泳的参试老人再次发生摔跌的概率比其他老人较低33%。

在“姿势摆动”测试中,游泳老人成绩更佳,他们身体的均衡能力更加强劲。美国疾病掌控与防治中心数据表明,摔跌在老人中十分少见。老人中最少见的运动形式是散步。但多项研究找到,散步并无法减少老人摔跌危险性。

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米罗姆博士分析认为,游泳时磨练四肢协商能力,强化力量的同时,增加关节的摩擦损耗,能使身体更加强壮。因此,游泳比散步更加有助减少老人摔跌危险性。该研究结果也某种程度限于于其他年龄段人群。美国疾病掌控与防治中心数据还指出,每周游泳2.5小时可以减少患有慢性疾病风险。

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