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多吃水果蔬菜不一定能减肥_官方网站


众所周知水果和蔬菜对你有益,但新的研究表明,不能去掉腰围。如果不改变从其他食物来源摄取的热量,就不能再不吃水果和蔬官方网站菜继续下去。研究结果在《美国临床营养学杂志》(Americanjournalofclinicalnutrition)中公开。很多人指出,用水果和蔬菜等纤维较低的食物代替不健康的食物不是减肥的好方法。

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但是阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员通过对过去研究的总结,发现水果和蔬菜对减肥的影响接近0。要保持身材,减少水果和蔬菜摄入量时要伴随不同生活方式的变化3354。

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完全吃水果和蔬菜显然接近减肥效果。。

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